Artritis Remedios Naturales Parte 4

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Hierbas medicinales y suplementos PARA LA ARTRITIS

Muchos remedios naturales y suplementos se han encontrado para reducir realmente la deterioración del cartílago e incluso reconstruir el cartílago perdido de un paciente. Sin embargo, antes de añadir a su rutina diaria, consulte con su asesor de salud, como suplementos pueden causar reacciones adversas y puede no ser adecuado para su situación. Así que tenga cuidado.
Los suplementos dietéticos más populares para los que sufren de artritis son condroitina, la glucosamina y el aceite de pescado.
La condroitina puede dibujar el líquido dentro del cartílago, mejorando la capacidad de amortiguación y control de peso, pues más peso iguala más presión común.
Los aceites de pescado son ricos en ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos que desempeñan un papel en el control de la inflamación en el cuerpo.
Estudios recientes han demostrado que la sustancia del cartílago-edificio llamado glucosamina es efectiva para el alivio a largo plazo de dolor de la osteoartritis. En algunas personas, la glucosamina parece retrasar incluso el deterioro de las articulaciones con el tiempo y reforzar el cartílago articular. Sea o no que en realidad puede revertir la enfermedad todavía no está claro.
En algunos casos, la glucosamina puede ser utilizado en conjunción con MSM (Metilsulfonilmetano), una sustancia que aparece a ralentizar la degeneración pero todavía no se ha probado y aprobado.
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En pocas palabras:
Condroitina – Ayuda a dibujar el líquido dentro del cartílago, mejora la capacidad de absorción de golpes.
Jengibre – antioxidante que actúa como inflamatorio.
El sulfato de glucosamina – cartílago de formaciones con muy pocos efectos secundarios.
Imanes – reportado por algunos como calmantes para el dolor eficaces
HSH – de azufre orgánico utilizado en la reducción de la inflamación.
La hoja de ortiga – Puede reducir la necesidad de un paciente para los AINE hasta en un 70 por ciento.
Vitamina E – Antioxidante se utiliza principalmente para la osteoartritis.
Vitamina B – analgésico efectivo. Funciona mejor en la rodilla.
Nada puede curar la artrosis, pero los suplementos alimenticios, la aplicación de calor o frío en las articulaciones afectadas, ejercicio y pérdida de peso puede mejorar la función y la flexibilidad de sus articulaciones, y quizás incluso para retardar el progreso de la enfermedad.

Ejercicios para pacientes con artritis
El ejercicio puede ser muy beneficioso para los enfermos de artritis. El ejercicio alivia la rigidez en las articulaciones, fortalece los músculos, reduce el estrés sobre las articulaciones, mantiene los huesos y los cartílagos fuertes y sanos, y aumenta la flexibilidad.
La mayoría de los médicos recomiendan el ejercicio para pacientes con artritis. A recomienda 30 minutos de duración mínimo de actividad diaria es la norma. Hable con su médico para descartar riesgos que no se ven antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
El yoga también se recomienda para pacientes con artritis, ya que se ayuda a lograr la flexibilidad y reducir el estrés mental y físico. El yoga ha ayudado a pacientes con artritis con la mejora de la confianza, el humor, la auto-conciencia, la amplitud de movimiento, la relajación, la circulación sanguínea, la concentración, el estrés y la reducción del dolor, la salud de los huesos, tendones, músculos y ligamentos de las articulaciones.
Cualquiera que sea un programa de ejercicio que usted elija, asegúrese de respirar correctamente en el ejercicio. La oxigenación es importante para cualquier régimen de ejercicio, ya que promueve un ritmo saludable para el corazón, reduce la fatiga y favorece la circulación.
Escuche a su cuerpo y buscar signos de inflamación mayor de las articulaciones o el aumento persistente de debilidad, estos son signos de las actividades que son demasiado extenuante y una reducción de la actividad será necesario.
Hay tres tipos principales de ejercicios que incluya en un programa de ejercicios básicos:
Rango de movimiento ejercicios
Los ejercicios de fortalecimiento
Los ejercicios de resistencia

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